U tekstu koji slijedi dajemo vam kratke savjete za samoizolaciju.

Kako se ponašati?

1. Praktikujte mirovanje i obezbijedite sebi redovan san, jer jačaju imunitet.
2. Hranite se izbalansirano i zdravo – kvalitetno meso, voće, povrće, hrana bogata cinkom i vitaminom C, med, đumbir…
3. Unosite dosta tečnosti (voda, čajevi, supe, čorbe, svježi sokovi…).
4. Suplementi nisu neophodni ukoliko se pravilno hranite.
5. Često perite ruke sapunom i vodom najmanje 20 sekundi. Za sušenje ruku koristite papirne ubruse ili poseban peškir. Ne dijelite peškir sa ukućanima.
6. Ostanite kod kuće, boravite u prostoriji koja se može redovno i dobro provjetravati.
7. Budite u kontaktu sa ljekarima.
8. Izbjegavajte konzumiranje alkohola i cigarete.
9. Pratite svoje simptome. U slučaju povišene temperature (mjeriti temperaturu bar dva puta dnevno), otežanog disanja ili kašalja, preko dežurnih telefona potražiti smjernice o daljem postupanju.
10. Dok kašljete ili kijate, usta prekrijte unutrašnjom stranom lakta ili maramicom. Maramicu nakon upotrebe odložite u kantu za smeće, a ruke odmah dobro operite i dezinfikujte.
11. Izbjegavajte dodirivanje lica (očiju, usana i nosa) prljavim rukama.

Gdje boraviti?

1. Obezbijediti zasebnu sobu u kojoj će biti smještena zaražena osoba.
2. Obezbijediti u domaćinstvu jednu osobu, bez faktora rizika, koja može da njeguje pacijenta.
3. Stare osobe, djeca, trudnice, porodilje, osobe oslabljenog imuniteta i hronični bolesnici bi trebalo privremeno da se udalje iz domaćinstva ukoliko nisu neophodni za brigu o zaraženoj osobi.
4. Smanjiti upotrebu zajedničkog prostora i obezbijediti da je zajednički prostor (npr. kupatilo) dobro provjetren.
5. Obezbijediti dovoljan broj maski i rukavica.
6. Obezbijediti odgovarajuće kese za odlaganje otpada koji stvara zaražena osoba (maramice, ubrusi…).
7. Sredstvima za dezinfekciju brisati površine i predmete s kojima zaražena osoba dolazi u kontakt.

Kako da se ponašaju ukućani?

1. Tokom boravka u prostoriji sa zaraženim nositi medicinsku masku koja dobro prijanja uz lice.
2. Prati ruke nakon svakog kontakta sa zaraženim ili njegovim neposrednim okruženjem.
3. Koristiti zasebne peškire, posteljinu i pribor za jelo.
4. Ruke prati prije i nakon pripreme hrane, prije jela, nakon upotrebe toaleta i kad su vidno zaprljane.
5. Neophodno je redovno čišćenje i dezinfekcija kupatila, a preporučeno je da zaražena osoba kupatilo uvijek koristi poslije drugih ukućana, prije sljedećeg čišćenja.
6. Izbjegavajte direktan kontakt kože i odjeće s materijalima zagađenim sekretima zaražene osobe.
7. Koristite rukavice za jednokratnu upotrebu i zaštitnu odjeću.
8. Pribor za jelo i posuđe trebalo bi oprati deterdžentom i vodom nakon upotrebe.
9. Dezinfikujte površine i predmete koji se često dodiruju.
10. Dezinfikujte površine u toaletu i kupatilu najmanje jednom dnevno.
11. Za pranje odjeće, posteljine, peškira oboljelih osoba koristite deterdžent i mašinsko pranje na temperaturi od 60-90 °C.

Važna napomena: U slučaju promjene mjesta boravka tokom samoizolacije obavezno prethodno obavijestiti zdravstveno- sanitarnu inspekciju i dežurnog epidemiologa.

Tekst preuzet sa www.dzpg.me